하루의 건강블로그

건강기능식품 안전성 가이드 오메가3로 간 기능 영향 있나? 간수치·지방간·부작용까지 현실적으로 정리 오메가3를 오래 먹다 보면 “간에 무리가 가는 건 아닐까?”, “간수치가 올라갈 수도 있나?”, “지방간에는 좋다던데 정말 도움이 되나?” 같은 질문이 생깁니다. 특히 건강기능식품을 여러 개 함께 먹는 사람이나 간수치가 예민한 사람, 지방간 진단을 받은 사람은 더 헷갈리기 쉽습니다. 결론부터 말하면 일반적인 오메가3는 보통 간독성 보충제로 분류되지 않으며, 일부 상황에서는 오히려 지방간과 중성지방 관리에 긍정적으로 해석되는 연구도 있습니다. 다만 이것이 곧 “간에 무조건 좋다”는 뜻은 아니고, 제품 종류와 용량, 기존 간질환 여부, 함께 복용하는 약·보충제까지 함께 봐야 합니다. 먼저 결론부터 일반적인 오메가3는 보통 간 손상을 일으키는 보충제로 보지 않습니다. 간독성 보충제 목록에 자주 오르는 유형과는 결이 다릅니다. 지방간이나 중성지방이 높은 사람에서는 일부 지표 개선 가능성이 연구되어 왔습니다. 다만 효과 크기와 반응은 사람마다 다르고, 생활습관 교정이 더 핵심입니다. 기존 간질환이 있거나 처방 오메가3를 고용량으로 복용하는 경우 간수치(ALT, AST)를 주기적으로 확인하는 방식이 안내되기도 합니다. ‘오메가3’와 ‘간유’는 같은 뜻이 아닙니다. 간유 제품은 비타민 A와 D가 함께 들어 있어 과다복용 시 문제가 달라질 수 있습니다. 목차 오메가3가 간에 안 좋다는 말, 왜 나올까 결론부터: 일반적인 오메가...